Comment reprendre la course à pied facilement (et sans se blesser)
Après une pause plus ou moins longue, l’envie de rechausser ses baskets revient souvent… mais le corps, lui, n’a pas forcément suivi ! Que ce soit après une blessure, une grossesse, une période chargée ou simplement par manque de motivation, reprendre la course à pied demande un peu de méthode et beaucoup d’écoute de soi. […]
Les bienfaits de la course à pied sur votre moral
Vous avez déjà ressenti le besoin de vous évader, de vous vider la tête après une journée chargée ? Nous menons tous une vie à cent à l’heure, où les obligations s’enchaînent sans répit. Il devient alors vital de faire une pause et de décompresser. Et si vous alliez courir ? La course à pied, […]
Où courir à Nantes ? Mini-guide des meilleurs lieux pour tes runs !
Salut les runners et futurs runners nantais ! Envie d’aller courir, mais vous avez l’impression de toujours faire le même tour ? Ou peut-être ne savez-vous pas par où commencer à explorer ? Aujourd’hui, on part à la découverte des meilleurs spots running pour s’entraîner à Nantes. Histoire de varier les plaisirs et de ne pas […]
Voici les 5 erreurs qui ruinent vos débuts en course à pied
Ça y est ! C’est décidé ! Vous vous lancez dans la pratique de la course à pied ! Et cette fois-ci, hors de question d’abandonner après trois séances de running. J’ai remarqué que ceux qui se décourageaient rapidement après les premières foulées faisaient tous les mêmes faux pas. Que vous ayez envie de décompresser […]
Votre prépa marathon en 6 étapes – par une coach nantaise
Vous n’avez pas pu louper l’info, dans moins d’une quinzaine de jours, le Marathon de Nantes 2025 aura lieu. L’idée de pouvoir, un jour, participer à une telle course vous anime ? Mais vous doutez de vos capacités et ne savez pas par où commencer ? La clé du succès réside dans une bonne préparation. […]
Préparation marathon : pourquoi intégrer des séances VMA ?
La préparation à un marathon est un processus exigeant qui demande une planification minutieuse et une variété d’entraînements. Parmi les différentes méthodes d’entraînement, les séances de Vitesse Maximale Aérobie (VMA) jouent un rôle crucial. Voici pourquoi il est essentiel de les inclure dans votre plan d’entraînement. DIVERSIFICATION DES SÉANCES D’ENTRAINEMENT MARATHON L’une des raisons principales […]
7 Conseils pour courir plus vite et plus longtemps
Courir est l’un des moyens les plus efficaces pour rester en forme, améliorer la santé cardiovasculaire et libérer le stress. Cependant, de nombreux coureurs cherchent à améliorer leurs performances en courant plus vite et plus longtemps. Voici sept conseils pour vous aider à atteindre ces objectifs. 1. ADOPTEZ UNE TECHNIQUE DE COURSE EFFICACE La technique […]
Virginie a couru le 15,5km du « Défi de la Pierre »
Virginie a rejoint cette année le groupe des Libellules et s’est lancée dans de nombreuses courses dont au mois de Juin le Défi de la Pierre. Elle nous raconte sa course ! JE TE LAISSE TE PRÉSENTER ! Masseur kinésithérapeute âgée de 44 ans , 3 enfants , je pratique la course à pied depuis […]
EMMA A PARTICIPÉ À SON PREMIER TRAIL DE 42K : LA TRANSJUTRAIL
Après le 23km du marathon du Mont Blanc en Juin 2023, Emma a décidé de se lancer sur une plus grande distance en participant à la transjutrail. PEUX-TU TE PRÉSENTER ? Emma, jeune quarante ans depuis plusieurs années, conseillère en voyages; Je cours depuis 2017 POURQUOI AVOIR CE CHOISI LA TRANSJUTRAIL ? Après avoir couru […]
MATHIAS A PARTICIPÉ AU TRIATHLON DE NOIRMOUTIER
Mathias, de la Tribu des Abeilles a participé au Triathlon de Noirmoutier avec Alex. PEUX-TU TE PRÉSENTER ? J’ai 38 ans. Je suis prof mais en congé papa cette année. Je cours depuis une dizaine d’année. POURQUOI AVOIR CHOISI LE TRIATHLON DE NOIRMOUTIER ? Je cherchais donc un triathlon à faire début juin, pas trop […]