Aujourd’hui, c’est au tour de Fanny de nous livrer son expérience du marathon de Paris. Nous avons travaillé ensemble son plan d’entraînement personnalisé pour ces 42 km. Je vous laisse découvrir comment elle a vécu son coaching individuel et surtout, si elle a réussi à atteindre son objectif !
L’envie de courir un marathon
Peux-tu te présenter et nous raconter ton histoire avec la course à pied ?
Je suis Fanny et je pratique la course à pied depuis deux ans et demi (je me considère toujours comme débutante). Malgré mes souvenirs peu réjouissants du sport au collège, je me suis lancé le défi de participer aux Foulées de l’Éléphant. Une course nocturne qui a lieu à Nantes le même week-end que le marathon. L’ambiance y est vraiment sympa. Depuis, je ne me suis jamais arrêté de courir. Je n’aurais jamais pensé courir un marathon dans ma vie !
Pourquoi viser le marathon de Paris ?
J’avais tout simplement l’envie de me tester sur une distance inconnue. Me prouver que j’en étais capable. J’ai choisi le marathon de Paris pour découvrir un nouveau parcours et profiter de l’ambiance de la capitale. On m’avait dit que c’était magique, j’ai donc voulu vérifier par moi-même.
Est-ce que c’était ton premier marathon ?
J’avais déjà participé au marathon du Médoc. Ce fameux marathon aux allures de fêtes, où l’on court déguisé et où les ravitos sont des mets gastronomiques. J’en garde une très bonne expérience ! Mais on peut dire que le marathon de Paris est mon « vrai » premier marathon.
Parle-nous de ton coaching individuel
Comment as-tu vécu la préparation personnalisée ?
Je redoutais un peu le marathon pour sa préparation, ses contraintes d’organisation et l’isolement que cela pouvait générer. Or, la prépa personnalisée a justement permis d’éviter tout cela ! Les séances étaient parfaitement adaptées à mon agenda. J’ai même pu combiner la prépa avec d’autres séances de running en collectif, de séances de yoga et de participation à d’autres courses moins longues (comme l’UTCA). Ces trois mois de préparation étaient donc variés. J’ai même pu prendre des vacances. Tout cela a rendu la préparation au marathon très agréable.
Ce qui t’a aidé à rester motivée
La préparation individuelle pose un cadre et une rigueur dont j’avais besoin pour atteindre mon objectif principal, à savoir : finir le marathon. Juliette m’a vraiment guidée au fil des séances. Jamais je n’aurais pu construire ce plan d’entraînement seule. Elle a su également répondre à tous mes doutes, elle m’a beaucoup rassurée.
Les entraînements collectifs du lundi t’ont apporté quoi en plus ?
Très clairement : la possibilité d’effectuer les séances de fractionné en groupe. On ne va pas se mentir, même si elles sont essentielles pour progresser, ce sont des séances très difficiles à faire seul(e). Être entourée donne de la motivation ! Et encore plus quand il pleut. On s’entraide dans nos galères respectives, mais toujours dans la bonne humeur et avec bienveillance.
As-tu eu des moments de doute ?
Oh que oui ! Des doutes, des obstacles, des blessures, il y en a eu. Cela fait partie du jeu. Dès le début de la prépa, j’ai senti que je n’avais pas le niveau de forme physique de l’année dernière. J’ai beaucoup douté de mes capacités lors de certaines séances. Et pourtant…
Le jour de la course
Raconte-nous ton marathon !
Il y aurait tant de choses à dire ! Les émotions sur la ligne de départ sont indescriptibles : excitation, stress, joie… Tout se mélange. Puis, la course démarre. Jusqu’au 35ème km, ce fut un vrai régal. J’ai pris plaisir à courir, à admirer le paysage parisien et à profiter de l’ambiance. On était plusieurs du même groupe à faire le marathon, c’était une vraie chance de pouvoir courir ensemble. Arrivée au 35ème km, ce n’est plus la même histoire. Mes cuisses me brûlent, mes jambes deviennent du plomb, grosse baisse de moral. Je me pense incapable de courir les sept derniers kilomètres restants. Puis, la magie opère, je respire un bon coup, je me concentre. Je pense au soutien de mes proches, je regarde la foule et le nombre incroyable de supporters. Il est tout bonnement impossible d’abandonner. Je me souviens aussi des quelques larmes à mon arrivée : ça y est, je l’ai fait.
J’ai eu une chance incroyable d’être bien entourée et encouragée pour ce premier marathon. Tout ce soutien a nettement contribué à ce que je franchisse la ligne d’arrivée.
Un moment marquant pendant la course ?
Je dois en citer un seul ? Il y en a eu 1000 ! Je vais sélectionner les meilleurs :
- les moments où les copains sont apparus sur le parcours et le regain d’énergie que cela m’a procuré ;
- celui où la phrase “c’est le mental qui prend le relais” prend tout son sens ;
- la douleur aux quadriceps qui restera gravée dans ma mémoire à tout jamais ;
- et le dernier kilomètre où le public nous acclame tels des rocks stars.
As-tu atteint ton objectif ?
Doublement oui ! Mon objectif principal était de finir la course sans marcher (ou ramper). Et la cerise sur le gâteau était de finir dans les temps estimés par Juliette (entre 4h28 et 4h35). Trop top !
L’après-marathon : ressentis et nouveaux objectifs running
Que ressens-tu après terminé la course ?
Euh ? Des courbatures comme jamais. Blague à part, une grande satisfaction et beaucoup de sérénité. Un jour, on m’a demandé si j’avais déjà été fière de moi. Je n’ai pas su répondre à l’époque, mais, je dois bien admettre aujourd’hui, qu’après ce marathon, j’ai un bon début de réponse.
Des envies pour la suite ? Un autre défi sportif ?
L’envie de découvrir de nouvelles distances, de nouveaux sentiers moins bitumés peut-être. Je ne désespère pas de faire l’ultra marin un jour (34km). Et qui sait ? Peut-être un autre marathon ! Je ne dis pas non en tout cas.
Des conseils à donner pour ceux qui n’osent pas se lancer
Que les émotions éprouvées à l’arrivée valent bien tous les sacrifices de la prépa ! Courir 42km me paraissait inaccessible, voire presque inhumain. Donc si une personne qui n’aimait pas courir a réussi à faire un marathon en y éprouvant du plaisir, je pense que tout est possible. A condition de suivre une préparation adaptée et personnalisée.
Merci Fanny d’avoir pris le temps de rédiger ces quelques lignes ! Si comme elle, vous souhaitez bénéficier d’un coaching individuel pour atteindre vos objectifs, n’hésitez pas à me contacter.
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