Peux-tu nous faire une rapide présentation
Moi c’est Sarah, j’ai 28 ans. J’adore le sport globalement que ça soit de la danse, du cross fit, de la natation et surtout la course à pied !
J’essaye de me challenger en essayant de toujours faire plus et mieux.
comment as-tu connu sport & esprit by juliette ?
J’ai connu Sport et Esprit grâce à une copine qui est coachée par Juliette. Elle m’en a tellement parlé que j’avais l’impression d’être moi aussi coachée avant même de connaître Juliette.
PEUX-TU NOUS EN DIRE DAVANTAGE SUR TON PASSÉ SPORTIF ET TES ATTENTES POUR TA PRÉPA MARATHON
Aussi loin que je me souvienne j’ai toujours aimé courir : les cross au collège, le 3*500 au lycée.
Avec les études supérieurs je me suis investie un peu plus dans ce sport en commençant par un 5 km puis 10, 15 et enfin le semi marathon.
C’était pour moi surtout un moyen de perdre du poids, quelques kilos en trop s’étaient installés et j’avais besoin de retrouver une silhouette dans laquelle je me sentais mieux. Courir a été pour moi avant tout un moyen de contrôle sur mon poids.
Lorsque je courais pour les différentes courses officielles (10km ou semi), je me préparais un peu au feeling sans réel plan d’entraînement. J’allais courir à fond pendant une heure et basta.
La prépa était pour moi un moyen de me préparer à une si longue distance. Cette prépa m’a posé un cadre et m’a donné confiance.
QUELS ONT ÉTÉ LES BIENFAITS DE CETTE PRÉPA MARATHON ?
-2kg sur la balance ! Non je plaisante, j’ai appris à courir !! Je me suis rendu compte avec la prépa que je ne savais pas courir. J’enfilais mes basket et je courais à fond, aujourd’hui j’ai appris ce que c’était l’EF, le fractionné, les seuils etc …
J’ai pu être plus sereine dans la préparation de mon premier marathon, car au début je ne savais pas comment démarrer.
Avoir un coach pendant la prépa permet vraiment de se concentrer sur l’essentiel ! Le programme est prêt, on synchronise la montre et on sort. C’est vraiment une charge mentale en moins. Et puis c’est un soutien, une personne avec qui parler et échanger quand on a des doutes.
Au delà de se dépasser mentalement et physiquement, la prépa marathon nous apprend ce que c’est la discipline et la résilience. J’ai appris beaucoup sur la course à pied et surtout sur moi même, un vrai moment d’introspection !
ET LE JOUR J, ÇA ÉTÉ COMMENT ?
Beaucoup d’excitation la veille et le jour j, même si ça a été précédé de plusieurs jours de stresse et de doute. Avec la fameuse phrase « vais-je réussir à courir 42km? »
À 9h le départ est donné et là c’est parti ! Jusqu’au 23eme km ça a été un vrai plaisir de courir, tu en prends la vue avec des superbes paysages, j’ai respecté tous les temps de passages et je prenais toutes les bonnes énergies des participants et des personnes qui encouragent.
Au 23eme km, j’ai commencé à ralentir, il y avait un peu plus de dénivelé, moins de personne pour nous encourager et là j’ai sorti les écouteurs pour me mettre dans ma bulle.
Arrivée au 30eme, c’était un second souffle et puis j’ai eu la chance de finir les 10 derniers km avec deux amies proches qui m’ont clairement poussé jusqu’à la ligne d’arrivée !
Arrivée à la ligne d’arrivée c’était un mélange de sentiments : du soulagement, de la joie et beaucoup de fierté d’avoir réussi mon objectif : finir mon premier marathon !
PENDANT LA PRÉPA, QUELLE A ÉTÉ TA SÉANCE PRÉFÉRÉE
Je détestais de base l’EF. Je trouvais ça ennuyant en tout début de prépa et après c’est devenu mes séances préférées. Ça m’a permis de découvrir des coins sympas, passer des coup de fils et surtout d’écouter un peu et même beaucoup de podcasts !
PARTAGE TON EXPÉRIENCE AVEC SPORT & ESPRIT EN 1 MOT ?
Personnalisé : le plan d’entraînement de Juliette est conçu et fait pour une seule personne. Elle est à l’écoute et s’adapte à toi, à ton mode de vie, ton évolution et ton niveau.
UNE ANECTODE DE LA PRÉPA MARATHON ?
C’était une aventure humaine avant tout. Tu vis les 12 semaines avec tout ton entourage: collègues, amis, famille. Tu ne retrouves pas tes amis pour boire un verre mais plutôt pour aller courir sur les quais. En vacances tu ne fais pas la grass’mat, tu te lèves à 7h pour aller courir avant qu’il ne fasse trop chaud.
