J’entends souvent mes athlètes dirent : « j’ai la même VMA que X, mais elle faire des meilleures performances » ou « J’ai la même VMA que Y, donc je vais viser le même chrono que lui sur la prochaine course ».
Dans cet article, nous allons explorer les divers facteurs qui peuvent influencer les performances malgré une VMA comparable.
LA COMPOSITION CORPORELLE
La composition corporelle joue un rôle crucial dans les performances sportives. Deux individus avec la même VMA peuvent avoir des compositions corporelles différentes, ce qui affecte leur capacité à maintenir cette vitesse sur une distance donnée. Par exemple, un coureur plus léger aura généralement un avantage sur les longues distances par rapport à un coureur plus lourd, même si leur VMA est la même.
L’ÂGE
Plus vous vieillissez, plus votre VMA se rapproche de votre seuil aérobie ». Ce qui signifie, les anciens sont plus endurants que les jeunes.
EFFICACITÉ DE LA FOULÉE
La façon dont un individu utilise sa VMA peut varier en fonction de l’efficacité de sa foulée. Des facteurs tels que la technique de course, la longueur de la foulée et la puissance musculaire peuvent influencer la vitesse réelle à laquelle un coureur parcourt une distance. Ainsi, même si deux personnes ont la même VMA, celle qui a une foulée plus efficace peut performer mieux lors d’une course.
L’ENDURANCE
La VMA mesure la vitesse à laquelle un individu peut courir sur une courte distance, mais elle ne prend pas en compte l’endurance de l’athlète. Une personne ayant une meilleure endurance aérobie pourra maintenir sa VMA pendant une période plus longue, ce qui se traduira par de meilleures performances sur des distances plus longues, telles que le demi-fond ou le fond. Il est alors ici important de calculer l’indice d’endurance que nous verrons dans un prochain article
FACTEURS PSYCHOLOGIQUES
Les aspects psychologiques tels que la motivation, la concentration et la gestion du stress peuvent également jouer un rôle significatif dans les performances sportives. Même si deux individus ont une VMA similaire, celui qui est plus capable de se concentrer sur sa course et de gérer les aspects mentaux de la compétition aura généralement un avantage
En résumé, bien que la VMA soit un indicateur important de la condition physique, de nombreux autres facteurs entrent en jeu pour déterminer les performances d’un athlète. La composition corporelle, l’efficacité de la foulée, la capacité aérobie générale et les aspects psychologiques sont autant de variables qui peuvent influencer la manière dont une personne utilise sa VMA lors d’une compétition. En comprenant ces nuances, les athlètes peuvent mieux adapter leur entraînement et leur stratégie de course pour optimiser leurs performances.
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